BIENVENIDOS AL TEAM FITDUBERCORZO07
Tu proceso, tus avances y tu equipo, en un solo lugar.
¡Hola! Vamos con toda 💪
Cada paso cuenta. Construye tu progreso día a día.
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Plan y mensualidad
Envía el comprobante a tu entrenador para actualizar el estado de tu mensualidad.
Actividad cardiovascular
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Agenda tus entrenamientos
Elige el día, la modalidad y un horario disponible.
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Horarios y reglas
5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 a. m.; 12, 3, 4, 5, 6, 7, 8 y 9 p. m.
Mismos horarios, hasta las 8 p. m.
Entrenamiento individual. Una reserva ocupa ese horario y deja de estar disponible.
Varias personas pueden elegir el mismo día y hora; varias personas pueden reservar la misma franja semipersonalizada.
Reserva con al menos 6 horas de anticipación. Reserva una hora publicada con al menos 6 horas de anticipación y avísale a tu entrenador si debes cancelar.
Si reservas y no puedes asistir, comunícate con tu entrenador. Si no avisas, la clase será cobrada.
Respeta tu tiempo y el de los demás, como te gustaría que respetaran el tuyo.
Mis entrenamientos agendados
Mi perfil
Tu información personal para acompañarte mejor.
Datos personales
Privacidad
Tus datos de perfil se usan para el acompañamiento personalizado. La información de salud y las imágenes tienen controles de consentimiento separados.
Tu cuenta usa acceso seguro y se sincroniza con este dispositivo. El entrenador verá únicamente los datos de tu perfil para acompañar tu proceso.
Evaluación inicial
Cuéntanos sobre tus objetivos y cómo entrenas hoy.
Para tener en cuenta
No hay respuestas correctas o incorrectas. La información nos ayuda a adaptar tu plan y conversar contigo sobre tus necesidades.
Conocer tu experiencia, disponibilidad y preferencias nos permite crear una propuesta de entrenamiento más adecuada para ti.
Salud y medidas
Información sensible: se comparte solo con tu entrenador para el acompañamiento.
Encuesta de salud
Seguimiento opcional del ciclo menstrual
El ciclo se cuenta desde el primer día del sangrado hasta el primer día del siguiente. Su duración y síntomas varían.
Esta guía explica el ciclo, no predice síntomas ni reemplaza una consulta médica. ACOG · El ciclo menstrualElige una fase para ver una sugerencia flexible. Tu energía y tus síntomas importan más que el calendario.
Registro de medidas
Fotos de progreso
Un registro visual privado para comparar tu proceso a lo largo del tiempo.
Tu registro fotográfico
- Usa ropa deportiva ajustada que te permita comparar tu postura. Si lo prefieres, usa short y top o ropa interior. Elige lo que te haga sentir cómodo(a).
- Coloca el celular recto, a la altura del codo; si puedes, pide a alguien que te tome las fotos.
- Incluye el cuerpo completo, desde los hombros hasta los pies, y toma las fotos descalzo(a).
- Mantén una postura natural y una iluminación similar para futuras comparaciones.
- Evita incluir el rostro si prefieres mantenerlo fuera de la imagen.
Privacidad de tus fotos
Las fotos corporales son información personal. En una versión conectada estarán protegidas con permisos privados y controles de acceso.
Puedes solicitar eliminar o reemplazar tus fotos. No necesitas aceptar su uso público para participar en el programa.
Acompañamiento nutricional
Registra tus comidas, revisa estimaciones y comparte tus preferencias.
Preferencias de alimentos
Alimentos de la región
Guayaba, mango, papaya, piña, maracuyá, mora, aguacate, banano, arepa, yuca y fríjoles pueden aparecer en tus comidas según tus gustos.
Las metas automáticas son estimaciones para adultos. Si tienes embarazo, una condición de salud o una indicación médica, consulta con un profesional antes de cambiar tu alimentación.
Mis metas diarias orientativas
Reto de 90 días de alimentación
No busca alterar tus hormonas ni predice cambios hormonales. Son ideas generales, sin porciones médicas; consulta a un profesional para ajustar cantidades, alergias, embarazo o una condición de salud.
Registro de comidas
Agua que tomé hoy
El agua ayuda al cuerpo a mantener funciones normales y a transportar nutrientes. Las necesidades aumentan con calor y ejercicio; toma según tu sed y las indicaciones de tu profesional. La referencia para bebidas varía: comida y otras bebidas también cuentan.
Referencia de National AcademiesMis suplementos
Mis documentos
Rutinas, planes y archivos que tu entrenador comparta contigo.
Material disponible
Publica para un cliente
Mi progreso
Registra tus resultados y revisa tu evolución.
Tu evolución
Historial
Agregar un resultado
Reto de 90 días
Comparte tus carreras y revisa tu progreso desde el teléfono.
Tu reto comienza aquí
El entrenador podrá consultar los datos y las fotos que compartas para acompañar tu avance.
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Comunidad
Propón planes y confirma si nos acompañas.
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Agrega a cada persona y administra su plan, mensualidad, clases y documentos.